Em Maio de 2017 eu comecei a praticar pilates na Academia Viva Fitness aqui em Blumenau-SC e desde então eu me sinto tão feliz, realizada e de bem comigo mesma.

Eu sempre tive um problema com academia, exercícios físicos, ou qualquer outra modalidade que exigisse muito do meu corpo, movimentos rápidos, peso, dor.  Sempre me matriculava na academia, me obrigando a praticar alguma coisa, e depois de algumas semanas, desistia. No pilates eu encontrei o equilíbrio do meu corpo e da minha mente.

É louco pensar como uma técnica consegue envolver tantas coisas, como: respiração, paciência, força, movimentos leves, calmaria…

Acredito que você já tenha ouvido falar do Pilates, não é? Mas aposto que não sabe sobre sua origem, benefícios e a que tipo de pessoa ele é indicado. A maioria das pessoas me olha com cara de “nossa como você é uma senhora de idade” quando eu falo que faço pilates, mas muito pelo contrário meu caro, deixa eu explicar direitinho:

O pilates é um método de condicionamento físico que surgiu na Alemanha em meados do século 18 pelo incrível Joseph Pilates que praticava em si mesmo alguns exercícios de alongamento, que aparentemente são suaves, mas que exigem força e elasticidade.

Esse método atende aquele grupo de pessoas (tipo eu) que não se sentem bem em academias comuns, crossfit, corridas, e preferem atividades tranquilas, suaves e que tenham maior ligação entre corpo e mente.

O pilates exige muito da minha atenção, concentração, respiração e fluidez para que o exercício seja realizado da forma correta. Todo dia é um aprendizado novo e eu já me sinto muito mais calma, com menos ansiedade, além de ter melhorado muito a minha coordenação motora.

As aulas de pilates são feitas de forma individual ou no máximo em dupla, onde ficam somente você, sua parceira e a professora na sala com os aparelhos que também são padrão deste método. Além do pilates studio, com  os aparelhos, existe também o pilates mat, que é solo e utiliza somente colchonete, bola, elástico e outros poucos objetos.

Seja qual for o pilates que você escolher, pratique! Procure um bom estúdio na sua cidade e abra a oportunidade para uma aula experimental. Minha postura e dores nas costas melhoraram muito!

Se você for de Blumenau eu indico de olhos fechados o estúdio de pilates da Academia Viva Fitness, uma academia feita por mulheres, SÓ para mulheres!!!

Um beijo e até a próxima.

Você já viajou pra algum lugar sozinha, ou com a família, e teve que apelar para as fotos “selfie” em frente à monumentos e pontos turísticos o tempo todo? Ou então, você até arranha um inglês e pede pra alguém que está passando por ali tirar uma foto sua, mas nem sempre a pessoa manda bem nas fotos e às vezes fica borrada, escura ou nada parecida com o que você queria?

SEUS PROBLEMAS ACABARAM!!! – leia essa frase com voz de vendedores da Polishop. hahaha

Já ouviu falar no Fotos na Mala? Trata-se de um site que trabalha com profissionais que além de registrarem a sua viagem, podem ainda dar dicas de onde ir e o que fazer na cidade, já que são moradores locais e o melhor, são brasileiros, então a barreira do idioma não será um problema para garantir fotos incríveis e uma viagem ainda mais completa.

Você acessa o site do Fotos na Mala, seleciona o destino da sua viagem, escolhe entre os fotógrafos disponíveis e faz seu orçamento de uma sessão de fotos! Eu fiz isso em algumas vezes que viajei para NYC e o resultado é impressionante! Fotos lindas e boas memórias de uma viagem incrível <3

VANTAGENS DE RESERVAR SEU ENSAIO PELO FOTOS NA MALA:

Os melhores pacotes e valores: os preços e pacotes são melhores do que os cobrados por fotógrafos “fora” do site. O número de fotos também é generoso, seguindo um padrão que faz com que fotógrafos que ofereciam menos fotos “por fora”, passem a oferecer mais para clientes do Fotos Na Mala.

O site segue o mesmo padrão, você não precisa se preocupar com contratos, entregas e formas de pagamento diferentes de cada fotógrafo… todos os ensaios funcionam da mesma forma, facilitando para o cliente, que tem mais segurança na hora de fechar seu ensaio e evita assim dor de cabeça futura. Não importa o destino, o preciso é o mesmo.

Atendimento rápido e eficiente: você encontra todas as informações sobre valores e pacotes no próprio site e pode entrar em contato para solicitar a data e reservar seu ensaio através do perfil do fotógrafo desejado. Estes e-mails são respondidos em menos de 24 horas (Seg-Sex) e se a data estiver disponível, em minutos você consegue reservar seu ensaio! Simples e fácil. Todo o suporte é dado ao cliente antes, durante e depois do ensaio.

Descontos exclusivos para clientes em várias cidades do mundo: o site tem parceria com empresas brasileiras voltadas ao turismo em diversos países. Basta ser cliente do Fotos Na Mala uma única vez para usufruir destes descontos. Tem vários descontos imperdíveis!

Transparência e segurança: todos os direitos, deveres e informações sobre o Fotos Na Mala ficam disponíveis no site e com isso, todos os fotógrafos que se cadastram seguem o mesmo padrão de qualidade e serviço. Isso faz toda a diferença pro cliente.

Suporte: qualquer problema que o cliente possa vir a ter com relação ao ensaio é resolvido pelo site de maneira rápida, atenciosa e sempre profissional. Fotografia é um investimento pra vida toda e ter uma empresa dando este suporte é um diferencial tremendo pro cliente.

A equipe é super atenciosa e lhe responde em até 24 horas (de Segunda-Sexta) com as informações e a disponibilidade do fotógrafo para aquela data. Tendo a data disponível, basta reservar e pronto! O fotógrafo entra em contato logo depois para se apresentar e finalizar tudo.

www.fotosnamala.com

E é claro que eu descolei um cupom de desconto pra vocês, né? CÓDIGO DE DESCONTO: MIALVES5

Ele precisa ser inserido ao entrar em contato pelo site, no campo “Foi indicado por alguém ou possui algum código de desconto?” tá?

Espero que tenham gostado da dica de hoje!

Boa viagem =)

Durante o feriadão do Dia do Trabalhador eu e a Bruna pegamos nossas mochilas, enchemos o tanque do carro e fomos para Curitiba. A capital do Paraná fica à mais ou menos 4 horas de Blumenau e nós amamos visitá-la todos os anos. Dessa vez fomos com o propósito de visitar vários lugares veganos, ou que tenham opções veganas, e compartilhar com vocês o que achamos do lugar, da comida e do preço de cada um. Alguns comentários sobre esses lugares já foram publicados no Instagram do #cabideFIT e nos vlogs que rolaram lá no canal.

GREENGO VEGETARIAN

Nossa primeira parada foi no Greengo Vegetarian, que fica ao lado da Praça da Espanha e serve uma comida deliciosamente saborosa e saudável. Além do cardápio gigantesco com opções de saladas, sanduíches, burritos e entradinhas, rola um happy hour de vez em quando com bebidas em dobro! De entrada pedimos bolinho de arroz com tofu e açafrão e para almoçar o queridinho foi o Buda Bowl, que é sucesso pelo mundo todo, mas nunca comi um tão delicioso. No Buda Bowl você tem a opção de escolher uma proteína, um carboidrato, um mix de salada, um tipo de legume e um molho. O legal é que você pode ir lá inúmeras vezes e sempre fazer uma combinação diferente. Super indicado!

Endereço: Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 1282 – Centro, Curitiba – PR
Horário: Abre de Terça a Sábado das 11:30 às 14:30 e 18:00 às 23:00. Domingo das 11:30 às 15:00. FECHADO NA SEGUNDA!

DOCES E CORES

Já imaginou uma padaria, confeitaria, docearia, toda vegana, sem glúten e nenhum tipo de contaminação? É a Doces e Cores. Um lugarzinho na esquina mais charmosa de Curitiba, com opções incríveis para os veganos, celíacos ou intolerantes a lactose. Tem muuitos tipos de café com leites vegetais diversos, bolos e tortas diferentes todos os dias, salgados, pizzas e porções para dividir com a galera! O preço é super justo, as fatias de tortas e bolos são bem grandes e o meu preferido foi o Latte gelado e vegano com leite de amêndoa, meu Deus que delícia!

Endereço: R. Albino Silva, 501 – Bom Retiro, Curitiba – PR
Horário: Abre de Terça a Sábado das 11:30 às 19:00 e Domingo das 13:00 às 18:00. FECHADO NA SEGUNDA!

LOOPFOOD SANDWICHES

O Loopfood Sandwiches é perfeito para quem quer um lanche rápido, gostoso, mas muuuito saudável. Enquanto eu escrevo esse post (Maio/2018) o restaurante possui apenas um ponto, mas a ideia é abrir mais três até o final do ano! Como eles mesmo disseram, todos os dias eles começam do zero, ou seja, todos os dias são feitos novos sucos, sanduíches, reposto todas as saladas e até o pão delicioso de fermentação natural. Pedimos o sanduíche Sr. Avocado e os sucos Carmem Miranda (um mix de frutas com cenoura) e um outro de Melancia <3 Não é um lugar 100% vegano, mas tem alguns sandubas e saladas veggie e pedindo pra tirar o queijo eles ficam vegan. Além disso tem várias opções de café e algumas de sobremesa. Indicado pra quem está pelo centro e quer algo gostoso e saudável =)

Endereço: R. Comendador Araújo, 143 – Centro, Curitiba – PR
Horário: Abre de Segunda a Sexta das 07:30 às 19:00 e Sábado das 11:00 às 18:00. FECHADO NO DOMINGO!

VEG VEG

Por último, mas não menos importante, temos o Vegveg! Um lugar incrível dentro de uma casinha antiga e com um quintal que é uma verdadeira praia no meio da cidade. A vibe desse lugar é tão incrível quanto o cardápio que é repleto de gostosuras como : burguers, milkshakes, wraps, sandubas e coxinhas com os mais diferentes recheios (veganos é claro). É um point 100% vegan e super alto astral. Pedimos um Hot Dog com gorgonzolla vegan, um Hanbúrguer de Lentilha com fritas e cheddar vegan e pra finalizar: o melhor milkshake vegano de todos os tempos! De verdade, saí suuuper satisfeita de lá e o preço é super justo. Todos os molhos, queijos, hamburguers e salsichas eles preparam alí mesmo no restaurante, nada de coisas industrializadas. Vai lá e depois me conta o que achou =)

Endereço: Rua Visconde de Nácar, 655 – Mercês, Curitiba – PR
Horário: Abre de Segunda a Sexta das 11:00 às 20:00 e Sábado das 10:00 às 17:00. FECHADO NO DOMINGO!

Espero que você tenha gostado do post.

Não esquece de visitar esses lugares quando visitar Curitiba, e de me contar o que achou =)

Sempre falo, não importa quanto tempo você for passar no exterior, é importante ter um seguro viagem!

Infelizmente coisas ruins podem acontecer em qualquer lugar, por isso é importante você estar assegurado e tranquilo durante a sua viagem Por este motivo, venho indicar o seguro de viagens que eu sempre uso e adoro: EASY SEGUROS VIAGEM.

Só ele tem atendimento 24h em português, onde você estiver. O EASY cuida de viajantes em todos os continentes desde 1951, e conta com a OMINT, a melhor cobertura do mercado.

O EASY é super flexível e oferece coberturas diferentes para cada etapa da vida e para cada um dos seus objetivos. Há coberturas para gestantes, planos especiais para viajantes de até 80 anos e cobertura adicional para a prática de esportes.

Dependendo do país que você for viajar, será necessário escolher um pacote específico de seguro. Na Europa por exemplo, desde 1985 para fazer qualquer viagem por lá você precisa de uma assistência viagem, com cobertura mínima de 30 mil euros.  Isso foi colocado como regra graças ao acordo de Shengen, assinado por países como: Alemanha, Áustria, Bélgica, Dinamarca, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Estônia, Finlândia, França, Grécia, Noruega, Holanda, Polônia, Portugal, República Tcheca, Suécia e Suíça. Esse é o mesmo tratado que faz com que a apresentação do passaporte nas fronteiras desses países não seja obrigatória.

Já nos Estados Unidos o indicado é viajar com uma assistência viagem com cobertura mínima de 50 mil dólares, isso porque o sistema de saúde por lá é beeem caro e qualquer procedimento costuma custar uma fortuna. Eu mesma já morei por lá e por conta de uma dorzinha de garganta a conta do hospital deu super alta.

Então se você tem uma viagem marcada, o mais legal vem agora: Você pode contar com o melhor seguro de viagem do Brasil com uma condição especial de 15% de desconto.

Para ativar seu desconto é muito fácil: é só entrar no EASYSEGUROVIAGEM.COM.BR, e incluir o meu código: CABIDE15OFF. Aí é só escolher o plano ideal para você e pronto: partiu viajar com toda a segurança que você merece.

Essa foi a dica de hoje. Na hora de viajar, faça como eu: vá tranquilo. Vá com EASY.

Além das malas tradicionais, a mochila também é um acessório extremamente importante durante uma viagem, principalmente se o destino escolhido tiver muitos lugares, nem sempre próximos, para visitar. Pensando nisso o Seven List trouxe para o Mi Alves – Cabide Colorido 7 itens para levar na mochila durante uma viagem.

Muitas vezes quando planejamos uma viagem pensamos em tudo detalhadamente, principalmente no que levar nas malas. É uma preocupação super natural, afinal ficaremos longe de casa e precisaremos levar tudo o que é necessário.

Outra preocupação importante e relevante é com relação a mochila. Se você for para um lugar que tenha vários pontos turísticos para conhecer, vale investir nesse acessório, até porque uma bolsinha básica talvez não seja o suficiente para uma jornada longa de visitações. E aí ficou curioso (a) para saber exatamente o que levar? Então confira a lista abaixo:

O que achou da lista? Deixe sua opinião aí nos comentários pra gente! E aproveitando que estamos falando sobre preparativos para curtir uma viagem, que tal você conferir essa lista que também pode te ajudar bastante: 7 dicas para aproveitar bem uma viagem.

Não se esqueça: estamos aqui no Cabide Colorido nas quartas-feiras trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E para você não perder nenhuma novidade não deixe de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre Seven List. Até a próxima lista!