7 motivos para fazer pilates

Se você busca uma atividade que melhore sua postura e de quebra te ajude a perder calorias, então você precisa praticar o pilates. Quem acompanha a Mi, aí nas redes sociais, sabe que ela começou a fazer pilates. Pois bem, inspirado nisso o Seven List preparou uma lista com 7 motivos para fazer pilates.

Nós já estamos cansados de ouvir que atividade física é fundamental para quem quer ter uma vida mais saudável. Mas, cá entre nós, muitas pessoas não aguentam mais fazer caminhada, corrida ou até mesmo ir para academia. Sim, nós sabemos que esses tipos de atividades podem ter se tornado chatas e repetitivas para alguns. E se você se encaixa nesse grupo (e mesmo para quem gosta das outras atividades), temos uma boa notícia: o pilates pode mudar sua rotina. Confira a lista abaixo:

Queremos saber o que você achou da lista! Quais atividades físicas você costuma praticar? Já experimentou praticar o pilates? Conte pra gente aí nos comentários, vamos adorar saber mais sobre suas experiências e suas opiniões.

E já que o assunto é bem estar e saúde do corpo, nós temos uma outra lista super bacana para você. Confira: 7 motivos para meditar.

Fique esperto: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Terça que vem nós voltamos!

Mingau de Aveia e Leite de Coco Caseiro

Inverno é uma das estações que eu mais gosto. É nele que a gente pode ter preguicinha e não se sentir culpada de querer dormir até mais tarde, é no Inverno que vestimos vários casaquinhos e damos abraços parecendo vários pinguins sem se mexer direito e é no Inverno que comemos várias coisas gostosas como fondue, chocolate quente, massas, e por quê não Mingau de Aveia? Eu adoro e é o meu café da manhã favorito nessa época do ano!

Por este motivo que hoje eu venho te ensinar a fazer mingau de aveia! E no vídeo abaixo você confere como fazer leite de coco caseiro. Confira:

Ingredientes:

1 xícara de Aveia em Flocos
250 ml de Leite de Coco
1 banana
Melado a gosto
Canela a gosto
Chia a gosto

Modo de Preparo:

Em uma panela com fogo baixo, misture o leite de coco com a aveia até formar um mingau e vá adicionando os temperos, como a canela (pode usar cacau também), noz-moscada moída, chia, e o que mais você quiser…continue misturando e por último adicione a banana em rodelas. Transfira o mingau para um bowl e enfeite com o que você mais gostar! Pode ser uva passas, chia, mel, morangos, outras frutas, castanhas, chocolate chips, cookies… crie o seu sabor!

Delicioso né? E para aprender o leite de coco, confira o vídeo abaixo:

Um beijo, e até a próxima!

7 motivos para acrescentar a aveia na sua alimentação

Comer bem além de ser super positivo para a saúde também pode te deixar muito mais disposto e cheio de energia. E é claro que existem alguns alimentos que podem se tornar parceiros importantes para uma alimentação completa. Hoje o Seven List veio pendurar aqui, no Cabide Colorido, 7 motivos para acrescentar a aveia no seu cardápio.

Cereais são fontes incríveis de nutrientes. E entre todos eles um dos mais consumidos e lembrados é a aveia. Além de ser super gostosa e capaz de transformar receitas calóricas em pratos mais saudáveis, a aveia é muito importante para o funcionamento do nosso organismo, podendo se tornar uma grande aliada para quem quer comer melhor. Foi pensando nisso que listamos 7 motivos para acrescentar a aveia na sua alimentação: 

O que achou dos motivos? Você já usa a aveia na sua alimentação? Deixe seu comentário e compartilhe com a gente as suas experiências e seus gostos, nós vamos adorar saber.

E se você está buscando uma alimentação mais saudável, mas não quer ficar neurótico com o assunto, essa lista pode te ajudar: 7 dicas para ter uma alimentação saudável sem extremismo.

Ah e não esqueça: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Terça que vem estamos de volta!

7 dicas para cuidar da pele durante voos longos

Você costuma viajar muito de avião? Ou quando viaja faz voos de longas horas? Então a lista que o Seven List trouxe aqui para o Cabide Colorido vai te interessar: 7 dicas para cuidar da pele durante o voo.

Quando vamos fazer uma viagem de avião pensamos em tudo o que realmente precisamos levar para o nosso destino. Mas, muitas vezes acabamos esquecendo de como será nossa estadia lá dentro durante o percurso. Pois bem, é quase impossível sair maravilhosa do avião depois de longas horas de viagem, principalmente quando se trata da nossa pele. Mas para te dar uma ajudinha nesse quesito separamos 7 dicas para cuidar da pele durante o voo.

E aí gostou da lista? Costuma seguir alguma dessas dicas? Qual outra você colocaria aí na lista? Queremos saber sua opinião hein?! Deixa um comentário aí pra gente!

E já que o assunto é viagem de avião, nós temos uma lista que você pode se interessar: 7 itens indispensáveis para voos longos.
Só para te lembrar: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas para você. E para você não perder nenhuma novidade não se esquece de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Terça que vem nós voltamos!

7 motivos para meditar

Nossas vidas são tão agitadas e turbulentas que às vezes é preciso parar e, literalmente, desligar a cabeça do mundo. Mas, às vezes, nem quando fazemos alguma atividade da qual gostamos ou temos um momento de lazer, é possível se desligar totalmente. E hoje, o Seven List trouxe uma boa alternativa para quem quer ter esse momento: a meditação.

A palavra meditar tem origem do latim “meditare”, que significa “voltar-se para o centro”. Ou seja, se você quer mesmo ter um tempo para desligar a mente e de quebra relaxar o corpo e desestressar, pode apostar nessa modalidade, que tem diversos benefícios para sua saúde. Pensando nisso listamos 7 motivos para meditar.

Já meditou alguma vez? Se sim, como foi a experiência? Deixe seu comentário e compartilhe com a gente as suas experiências e seus gostos, nós vamos adorar saber.

E após uma boa meditação e um tempo bacana pra relaxar sua cabeça, que tal se preparar para ser uma pessoa ainda mais produtiva, evitando estresse e desgastes futuros? Confira essa lista: 7 dicas para ser uma pessoa mais produtiva.

Lembrando: estamos aqui no Cabide Colorido todas as terças-feiras, trazendo infográficos super legais com conteúdos bem bacanas. E se você quer ficar por dentro de todas as novidades que rolam por aqui, não se esqueça de seguir o Cabide Colorido nas redes sociais e claro, aproveite também para conhecer mais sobre o Seven List. Um beijo e até terça que vem!